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    家就可自由鍛煉!

    一般提到健身,大多數人都會想到去健身房,畢竟健身房里的健身器材齊全,又有教練指導,專業度比較高,但像從零開始的健身小白或是一些意志力比較薄弱的人來說,在家鍛煉也不失為一個好的選擇。

      只是想保持身心健康,在家練無器械的健身動作就足夠了,比如平板支撐、卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、靠墻靜蹲、無負重深蹲、瑜伽等。只要堅持運動,就能讓身體保持活力,讓身材不走樣。當然,如果你不滿足與身心健康,想要增肌、減脂甚至健美,你也可以買一些家用的健身器材,例如跑步機、橢圓機、健身車等時下流行的家用健身器材。

      在家鍛煉就不存在上面這些問題了,沒有人和你排隊等器械,你熱完身就可以投入訓練。不管是打發周末時光,還是下班后抽空訓練,時間安排很自由。

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